Какие БАДы лучше принимать во время диеты?
Создание дефицита калорий – универсальная формула питания для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Но случается так, что даже при довольно ограниченном рационе шкала весов ползет верх. Причиной этого может стать недостаток микронутриентов – конкретно тех, которые отвечают за детоксикацию и регуляцию обмена веществ. Когда необходимые организму полезные вещества не поступают с привычным рационом, на помощь приходят биодобавки. Вместе с ZADA Pharmaceuticals разбираемся, каким должен быть состав биодобавок, чтобы он способствовал процессу похудения.
Глюкоманнан
Глюкоманнан получают из корней конняку – многолетнего растения, произрастающего на территории Японии, Китая, Северной и Южной Кореи.
Уникальность вещества в том, что, попадая в желудок, оно начинает многократно увеличиваться в размере. Происходит это благодаря входящим в его состав глюкозе и маннозе, которые обладают поразительными способностями ко впитыванию воды. Отсюда стойкое чувство насыщения и, как следствие, снижается тяга к сладкому, фастфуду и любой другой высококалорийной пище.
Благодаря свойству сдерживать аппетит и способствовать поддержанию желаемого веса глюкоманнан обрел большую популярность не только среди жителей Азии, но и по всему миру. Более того, при употреблении глюкоманнана нормализуется пищеварение, происходит активная поддержка сердечно-сосудистой системы, снижается уровень сахара и нездорового холестерина, и, конечно, происходит детокс.
Уникальность вещества в том, что, попадая в желудок, оно начинает многократно увеличиваться в размере. Происходит это благодаря входящим в его состав глюкозе и маннозе, которые обладают поразительными способностями ко впитыванию воды. Отсюда стойкое чувство насыщения и, как следствие, снижается тяга к сладкому, фастфуду и любой другой высококалорийной пище.
Благодаря свойству сдерживать аппетит и способствовать поддержанию желаемого веса глюкоманнан обрел большую популярность не только среди жителей Азии, но и по всему миру. Более того, при употреблении глюкоманнана нормализуется пищеварение, происходит активная поддержка сердечно-сосудистой системы, снижается уровень сахара и нездорового холестерина, и, конечно, происходит детокс.
Пиколинат хрома
Одним из важных микронутриентов, влияющих на похудение, является пиколинат хрома. Это активная форма хрома, которая наиболее легко усваивается организмом. О полезных свойствах этого минерала известно давно: он стимулирует активность инсулина, тем самым способствуя метаболизму глюкозы и жиров, помогает бороться с тягой к сладкому и мучному и комфортно соблюдать диету.
О нехватке хрома может говорить не только избыточный вес, но также высокий уровень холестерина, повышенная утомляемость и тревожность. Известно, что хром улучшает производство серотонина, который не только отвечает за настроение, но и позволяет контролировать аппетит. Также прием хрома эффективен при наборе мышечной массы, что повышает популярность этого микронутриента среди спортсменов.
Наибольшая концентрация глюкоманнана и пиколинат хрома содержится в биодобавке ТИННИ от ZADA Pharmaceuticals. В результате приема этого комплекса появляется чувство насыщения, что способствует нормализации пищеварения и плавному падению веса, а также снижается риск развития сахарного диабета и атеросклероза. В отличие от большинства аналогов “ТИННИ” имеет полностью натуральный состав растительного происхождения, исключая наличие красителей и консервантов.
О нехватке хрома может говорить не только избыточный вес, но также высокий уровень холестерина, повышенная утомляемость и тревожность. Известно, что хром улучшает производство серотонина, который не только отвечает за настроение, но и позволяет контролировать аппетит. Также прием хрома эффективен при наборе мышечной массы, что повышает популярность этого микронутриента среди спортсменов.
Наибольшая концентрация глюкоманнана и пиколинат хрома содержится в биодобавке ТИННИ от ZADA Pharmaceuticals. В результате приема этого комплекса появляется чувство насыщения, что способствует нормализации пищеварения и плавному падению веса, а также снижается риск развития сахарного диабета и атеросклероза. В отличие от большинства аналогов “ТИННИ” имеет полностью натуральный состав растительного происхождения, исключая наличие красителей и консервантов.
Какие микронутриенты еще могут помочь
Глюкоманнан и пиколинат хрома – действительно эффективная комбинация для сдерживания переедания и поддержания комфортного веса. Но не единственная. Существует ряд других микронутриентов, способствующих комфортному похудению.
Витамин В
Отвечает за многие аспекты здоровья, в том числе за хороший метаболизм и способность организма быстро восстанавливаться после нагрузок. При его дефиците нарушается липидный обмен, а значит жировые запасы будут откладываться, а не расходоваться организмом. А еще недостаток витамина В может привести к сбоям в нервной системе, а как известно, чрезмерные переживания могут привести к эмоциональному перееданию и стать причиной лишнего веса. Дефицит витамина B может выражаться не только в наборе веса и сложностях с нервной системой, но и в повышенном выпадении волос, ломкости ногтей, появлении акне и шелушении кожи.
Витамин С
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, тем самым запуская процесс детокса, и самый простой способ получить их – добавить в свой рацион витамин С. Другая его основная функция – стимуляция синтеза карнитина и норадреналина, которые способствуют улучшению липидного обмена. Благодаря этому уменьшается объем подкожной жировой клетчатки, увеличивается выносливость организма и рост мышечной массы. Кроме того, витамин С способствует лучшему усвоению коллагена, который также запускает процесс сжигания жиров и повышения тонуса кожи, уменьшая выраженность целлюлита.
Кальций
Кальций несправедливо обделен вниманием, хотя имеет ряд преимуществ для похудения. Помимо того, что минерал способствует укреплению костей, участвует в процессах сократимости мышц, нормализует работу иммунной и сердечно-сосудистой системы, он также регулирует синтез липазы – фермента, который образуется поджелудочной железой и участвует в расщеплении жиров. Сокращение гладкой мускулатуры желудка и кишечника, а значит переваривание и продвижение пищи в органах пищеварения, тоже осуществляется при участии кальция.
Напоминаем, что бездумно принимать биодобавки нельзя. Сказать, каких микронутриентов не хватает вашему организму, в каком количестве и как долго их принимать, может только врач.
Напоминаем, что бездумно принимать биодобавки нельзя. Сказать, каких микронутриентов не хватает вашему организму, в каком количестве и как долго их принимать, может только врач.